2015/07/28

朝のフルーツ!ちょっと待った!!

突然ですがソラレンという言葉をご存知ですか??

美容に敏感な方はもしかしたら知っている方もいるのでは!?

 

恥ずかしながら私も最近知りました。。。

ソラレンとは紫外線の吸収を高める光毒性物質なのです(>_<)

簡単にいうと、ソラレンという物質を摂取するとシミが増えてしまうという恐ろしい事が発覚!!

光毒性とは目や紫外線に対して敏感に反応する状態を発生させ、結果。。肌のシミ炎症の原因に(>_<)

 

ソラレンは基本的にアロマ、化粧品の成分なのですが、なんと!食材にも含まれているんですよー!!

 

ソラレンが含まれている食べ物

果物

ミカン レモン オレンジ グレープフルーツ すだち キウイ アセロラ

野菜

セロリ いちじく みつば パセリ にんじん きゅうり シソ

 

これらがソラレンを多く含む代表的な果物、野菜のようです!!

朝から美容、健康の為に果物を摂取されている方は要注意です!!!

 

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えーっ!!!朝からフルーツを摂取するのはいけないの!?と驚いてしまうかもしれませんが、

ビタミンCは肌の健康には欠かせない成分なので、摂取の仕方さえ間違わなければ大丈夫です!!!

 

ソラレンは食後2時間後に紫外線の吸収率がピークになるので朝食にソラレンがたくさん含まれた食材を食べると

自宅を出る頃、出勤している間にソラレンが全身へまわっているのです(>_<)

 

そんな時に紫外線をたくさん浴びてしまったら、、、恐ろしいですよね・・・・・。

 

ソラレンを含んだ食材は夕方以降に摂取するのがオススメです!!

 

紫外線が増える朝から昼間に大量のソラレンの摂取は避けましょう!

屋内での摂取、夕食時にする等心がけてみてください(*^_^*)