2018/10/11

睡眠について

こんにちは 🙂 

暑い日が過ぎて、段々と過ごしやすい気温になってきましたね♪

急な寒暖差で体調が崩しやすくなりますのでお気をつけください!!

みなさん、ついついテレビやスマホを見ていて

睡眠時間が短くなっていたりしませんか?

睡眠はお肌のゴールデンタイムと言われている22時~2時の間に

眠りについていただくのがいいと思います!!

睡眠時間が短いと疲れやすくなったりお肌の調子が悪くなったりと

身体にとって悪い事ばかり…

最近は夜も寒くなり湯船に浸かる機会が増えてきたかと思います!

湯船に浸かるとゆったりとした気持ちになりませんか?

これは副交感神経を優位に立たせるそうなので、

寝つきがよくなり睡眠の質もよくなるんです!

睡眠の質が改善されると成長ホルモンがどんどん出てきて

身体を若くしてくれます(^-^)

良質な睡眠をとることで美肌効果もあがりますし、

痩せやすい身体にもなれるので

しっかりとした睡眠をとることを心掛けましょう!

 

☆★空き状況★☆

11日(木)15時以降空きございます。

12日(金)14時~18時空きございます。

13日(土)11時半~13時、17時~18時半空きございます。

14日(日)14時~18時半空きがございます。