2015/05/29
体重より重要なのは？
最近、夏に向けて痩身コースを始められる方が増えてきました。
お客様の中には「体重を落としたい！！！」
という方が多く見られるのですが、重要なのは体重より、見た目だと思います。
もちろん、体重は数値で表れるので、落ちていく事でダイエットのモチベーションも下がらずに続けることができるのですが、
体重の数値ばかり気にしていたら健康的なダイエットはできません。
気にして頂きたいのは体重の【体脂肪率】と【筋肉量】
こちらの写真をご覧ください。
上、赤いのが【筋肉】
下、白いのが【脂肪】
大きさの違う２つですが重さは同じ１ｋｇ。
筋肉の方が重いという事になりますね。
「運動をしてるのに体重が全く落ちない！」
という方。体重計は置いといてまずは自分の体をじっくり見てみてください。
腰回り、首元、腕、ふともも。少しでもすっきりしてきた感じはありませんか？
筋肉の方が重いので筋肉が付くと体重も増えてはしまうのですが
その一方で脂肪はそれ以上に落ちているはずです。
見た目はもちろん引き締まってきます。
自分の筋肉はどのくらいあるのだろうか。
体脂肪は何パーセントだろうか。
自分の体を一度見つめてみるのもダイエットの一つです。
体重計で一度調べてみてはいかがでしょうか。
体重計がない方は是非ルアンレビの痩身トライアルコース\５２００
ご予約お待ちしております。